De quoi avez-vous besoin aujourd’hui?

C’est la question traditionnelle que je pose aux salariés de la petite entreprise dans laquelle j’interviens 2 fois par mois.

Pas question de dupliquer une séance. La sophrologie est avant tout adaptable.

J’ai 20 minutes par personne. Peu de temps. Mais c’est ce que je préfère dans mon métier. Trouver la technique, la respiration, l’auto-massage qui convient à l’instant et à la personne. Je les reçois donc seules. Il n’y a ainsi pas de comparaison liées aux ressentis et je peux être au plus prêt de ce qu’elles souhaitent.

Les personnes ont la plupart du temps besoin d’être guidées. Elles ont besoin de temps pour savoir ce qui est bien pour elles ou ne savent pas mettre de mots sur leurs besoins.

Normal, dès que nous sommes devant un écran nous nous oublions. En général et en début d’année, les réponses sont unanimes: faire une pause, être moins stressé.

Au fil des séances les réponses s’affinent:

Parce que les sensations et les émotions sont présentes;

Parce que le mental sait rester à sa place :-);

Parce que l’entraînement est capital et venir régulièrement permet aux personnes un entraînement sans contrainte.

La semaine dernière le travail a porté sur les thèmes suivants:

Retrouver de l’énergie:

Respirations spécifiques, auto-massages et temps les yeux fermés pour aller cherche l’énergie de la terre et la faire circuler en soi.

Me sentir alignée:

Respirations et temps les yeux fermés pour retrouver son axe.

Savoir célébrer:

Ici pas de séance de sophrologie mais plutôt la mise en oeuvre d’une nouvelle habitude de vie.

Massage du diaphragme:

Exceptionnellement je suis allée avec mon tapis de massage :-).

Trouver le positif malgré la morosité ambiante:

Respirations adaptées et technique sophrologie des 3 âges.

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L’une des salariées a partagée son sentiment de compétence: “je n’aurais jamais pu dire cela l’an dernier”